全世界失眠人群想睡难、睡好难

　　据调查，全世界失眠经历者已经将近总人口的30%。其中失眠严重、需要服用药物才能令自己入睡的比例约占17%；65岁以上的老年失眠患者所占的比例更高，是年轻人的5~6倍。无论地域、年龄、性别存在什么差异，凡是失眠的人都会普遍存在想睡难、睡好难的问题。

　　想睡难

　　因为环境影响、焦虑情绪、疾病状态等等因素的作用，人们往往出现入睡难、想睡难的情况。他们躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，有的人是脑子里多思多虑；有的人是因为担心自己的睡眠质量，一到晚上就在思考“今晚会不会睡眠”，总是担心再失眠，结果就真的不能入睡了；有的人是因为温度不合适、噪音过大令自己的睡眠过程难以实现……

　　睡好难

　　睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦等等情况都是没睡好的表现。

　　失眠人群中有些人是属于身体特别敏感的一类，只要外界有轻微的刺激他们就会惊醒；有些长期面对焦虑、紧张和压力的人虽然暂且睡着，但恶劣心境、恶劣情绪始终挥之不去，还会通过梦境表现出来，因为夜梦纷纭，他们可能会惊醒，也可能会在睡醒后感觉精力没有恢复……

　　总之，全世界失眠人口普遍都在面临着想睡难、睡好难的难题。精神健康网专家指出，这些人的失眠症状在诱因持续存在的情况下是根本无法得到缓解的，所以他们最应该做得是及时咨询专业人士，找出失眠诱因，以求睡眠状态的改善。