介绍几种失眠的食疗方法

　　失眠正在侵害着千万人的身体健康，但是其中很大一部分失眠患者只是轻微的入睡困难，只需自己调理就可痊愈，根本用不着去医院进行治疗。在下文中小编为大家介绍几种失眠的食疗方法，希望您帮助您调理好您的睡眠。

　　食疗方法一

　　莲芯糯米散： 莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。

　　食疗方法二

　　莲芯茶： 莲子芯5克，开水冲泡饮用。

　　食疗方法三

　　龙芍莲芯饮： 莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。

　　食疗方法四

　　莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　　食疗方法五

　　陈皮茯苓粥： 陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次， 连服食10～15天。

　　食疗方法六

　　茯苓包子： 茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。

　　以上内容中我们介绍了几种失眠的食疗方法，相信你已经有了一定的了解。在此小编再说明一下，以上介绍的食疗方法只能调节暂时性轻微的失眠情况，如果您的失眠比较严重的话，还请您及时到医院进行治疗。放心医苑失眠频道小编祝您早日康复。