中老年人失眠的原因是什么

　　中老年人似乎更容易遭遇失眠问题，身边常会有一些中老年人抱怨睡眠不好，早早就醒了等等。那么导致中老年人失眠的原因是什么呢？

　　失眠是一种中老年较为普遍又十分痛苦的亚健康现象。不仅失眠时会辗转反侧、烦躁不安、难以入睡，而且第二天也会精神倦怠、头痛头晕、记忆力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠严重的人还会出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病。

　　中老年常见的失眠原因主要有三种：

　　第一种是缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的；

　　第二种是起夜过多引起的失眠，许多中老年人由于膀胱泌尿系统功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠断断续续；

　　第三种是内分泌紊乱引起的失眠，该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。

　　上述三种失眠现象看起来互不相干，各有各的原因，其实都和人的衰老特别是血红细胞的衰老变异，进而导致微循环下降密切相关。大量研究表明，大脑微循环下降可以导致脑部供血供氧不足，泌尿系统微循环下降，可导致储尿组织弹性下降，功能衰退，全身器官和组织的微循环下降，可导致内分泌紊乱，激素调节失常，血压血糖升高等等。

　　通常解决失眠问题的办法就是吃安眠药或褪黑素，但是，由于安眠药采用的是抑制神经兴奋的办法，吃后虽能勉强入睡，但第二天醒后，常会觉得头昏脑胀，精神不佳；而褪黑素属于一种激素，有一定副作用，国外仅限于旅行时调整时差时使用，因而也不宜长期服用。

　　总之，在中老年人人群中失眠是一个比较普遍的现象。要想更好的解决就应首先了解中老年人失眠的原因是什么，这样才能对症治疗，取得最佳的效果。