晚上失眠多梦易衰老

　　晚上失眠多梦带给人的危害是多方面的，有发生在身体内部的（如心脏、血管方面疾病），也有呈现在身体外部的。有数据显示，晚上失眠多梦、睡眠不足如果长期出现，除了会让人百病丛生外还会加速衰老。

　　特别是女性，由于生理、心理等因素，常常会受到睡不着、入睡浅、易醒、多梦等困扰。一到晚上就睡不好，第二天准是黑眼圈、脸色灰暗、容貌惨淡、疲态尽显。这时候进美容院美容，不管多贵的化妆品都不能改变容颜的衰老。不仅如此，如果失眠久了，各种身体内部的衰老问题也都会显露出来，便秘、烦躁、经期不稳、更年期提前……那时，青春可就难保了。

　　此外，长期睡眠不良或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力、学习效率及创造性思考力也会显着减退，这些也可以被看作是衰老的表现。

　　所以，专家指出，即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。

　　因此，人必须要努力保证高质量的睡眠，尽早解决晚上失眠多梦的问题，这除了能帮助机体获得良好的休息和充足的能量外还关乎我们的容颜和躯体状态。