失眠会引起身心疾病

　　失眠会引起多种疾病，长期失眠不仅会对身体健康造成负面的影响而且有时也造成心理疾病。

　　虽然失眠不是由细菌或病毒引起的疾病，也不是神经系统有器质性病变，但严重的失眠常伴有精神疲乏、头昏、头痛、记忆力减退、心慌、出汗、易激动以及情绪低落、感情脆弱、性格孤僻等一系列病态反应。

　　日久，会使大脑兴奋和抑制的正常节律被打乱，出现神经系统的功能性疾病——神经衰弱，进而造成精神、身体衰弱，人际关系紧张，对生活失去信心，直接影响身心健康，因此失眠会引起身心疾病。

　　这些疾病只是少数患者长期失眠所导致的不良后果，但对病人造成的精神痛苦决不亚于其他疾病。一个失眠患者，如果感到有其中之一症状时，会使自己情绪更为紧张，陷入恶性循环之中，严重时不能正常工作、劳动和学习。

　　不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制暂时失去平衡的表现。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不会引起反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病，要想了解失眠与身心疾病的关系，首先应该先了解心身疾病。

　　了解了失眠引起心身疾病的机理之后，应该正确对待失眠。如果不是躯体疾病引起的失眠，而是由精神情绪所致的，就应该持乐观向上的态度，把自己的心情放松，保持自己的生活步调，了解自己生活的规律，不要搅乱自己的生活秩序；要广交朋友，培养感情，认清真实的自我，以保持心情的舒畅。

　　在生活中逐步调整自我，多参加有益的社会活动，失眠这一引起心身健康的不良刺激，会悄悄远离你的身边。