怀孕后失眠是什么原因导致的

　　怀孕后会失眠吗？这是许多准妈妈们最为关注的问题。因为失眠不仅会影响到自身的身体健康，还可能对婴儿生长发育带来不利影响。然而，失眠却又是孕妇中比较常见的现象，那么为什么怀孕后会失眠呢？

　　导致孕期失眠的原因：

　　1、怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。

　　2、抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质，造成失眠。

　　3、夜间多尿造成孕期失眠：怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。

　　4、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这时对孕妇的饮食要求应尽量满足，但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。

　　相应调理方法：

　　1、多培养个人爱好，和适当的运动，多参加一些社交活动，不给自己过多的时间空想。

　　2、建议可以读些孕期妈妈的文学作品，以了解更多孕期知识，缓解心理负担。

　　3、适当的服用一些中药调理自己的身体，但一定要在医生的指导下服用。

　　通过以上的介绍，相信准妈妈们对“怀孕后会失眠吗？”这个问题应该有了更好的理解。如果出现失眠现象，不必过于担心，适当的调节便可以恢复正常睡眠。但如果症状严重则应寻求医生的帮助，进行适当的心理或药物治疗。