老人心慌失眠怎么办

　　对于心慌失眠的情况，有些人总不以为意，特别是老年人，总是认为人老了有些不适也是正常的。但专家想要说的是，老人失眠、心慌这些小毛病如果不及时处理可能会引发大问题，如心脏方面疾病、神经系统疾病等。所以，为了自己的健康也为了家人的幸福，每一个人都应该将身体的不适重视起来。那么具体到老年人的心慌失眠怎么办才好呢？

　　专家指出，解决老年人的心慌失眠问题首要的是找出造成这种结果的原因，只有对病因采取针对性的治疗，症状才能真正改善。

　　例如，如果是个人体质的原因，就可在平时的生活中运用食物调养策略。像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无端地叹气，且很容易心慌失眠。对于这一类人的调养，平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　如果是失眠症的症状反映，那么解决的关键就是着手治疗。可以找专业的医生开点适合自身的中药方剂进行服用。

　　如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。那么，要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。例如，可以用一种想象代替心中原有的导致紧张焦虑的想法。想象的画面和场景可以是大海(包括海上慢慢地日出或海潮慢慢地涨落)、滑雪(潇洒地从山顶沿平缓的山坡向下滑落)、躺在小舟里在平静的湖面上飘荡等等，总之一切能让心灵平静愉悦的美好场景都可以运用。这种想象法可以帮助紧张的人达到放松身心的目的。

　　总之，因为老人心慌失眠的原因可能是多方面导致的，所以采取的控制手段也应该是多样的。不过，如果上述方法能够适时地综合运用，效果会更加理想。