失眠发生的因素有哪些

　　失眠发生的因素有哪些想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！

　　1.饮食不当，比拟常见的就是睡前饮食过多过量，进而招致大脑血液循环过频，加速大脑以及心脏运作频率，假如睡前胃内的食物没有消化完，就会招致很多血液仍汇集在肠胃协助消化，而减少供给心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

　　2.不良精神要素所致，如白昼压力过大，或者因某事而心情动摇，最后总招致夜晚睡觉心事繁重，致使不能入睡。

　　3.中医以为，失眠多是因体虚所致，可分为阴阳两大类，多因过度劳累，如运动过激，高度亢奋等等，都可直接招致失眠的发作，也会因气候的变化而影响，白昼属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。假如体内的精血缺乏，到了夜晚缺乏以震摄阳气，就会睡眠不佳。

　　综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对失眠发生的因素有哪些这一问题了解了吗，其实失眠并不是什么小病哦，我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗哦！