睡前吃巧克力影响睡眠

　　睡前吃巧克力影响睡眠想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！

　　睡前不宜食用巧克力及可乐。因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，在这里小编要提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。这种说法也是错误的，因为酒精刺激人的神经，觉得他睡着了甚至还打鼾呢，其实他没有达到深入熟睡状态，这也是失眠的一种状态。

　　说完了巧克力失眠，我们顺便在了解一下那些食物可以有助于睡眠吧！牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃一些水果，也有助于睡眠哟！

　　综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对睡前吃巧克力影响睡眠这一问题了解了吗，其实失眠并不是什么小病哦，我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗哦！