失眠有哪些原因

　　失眠有哪些原因?失眠对于大部分人来说都是一种偶然体验，但是对于失眠患者来说则是一种异常艰难，并且充满挑战的疾病。不论我们是希望可以防治失眠或者是预防失眠，我们都需要对失眠的原因进行了解，这才是全面防治失眠的前提，下面就失眠的原因问题小编为大家详细介绍。

　　失眠有哪些原因?失眠的原因主要包括以下几种：

　　一、失眠的原因主要包括生活习惯问题：行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠，因此，择适当锻炼为宜。避免在午夜从事强烈脑力活动，不要睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟。

　　二、环境影响也属于一种诱发因素之一：太冷，或者太热，均会导致失眠。湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

　　三、心理因素：心理因素引起失眠最常见，这也是一种失眠的原因之一。例如生活中发生重大改变(婚姻、生育)，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，工作繁重或事业面临重大转变导致失眠，正面心理会导致失眠，负面的心理也会导致失眠，有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　相信通过以上介绍之后，大家现在对“失眠有哪些原因”这个问题已经了解的非常清楚了吧。注意了解失眠的原因，并且从其原因开始积极做好失眠的防治对一个人的健康而言是一件非常有必要的事情。但是如果大家对失眠的原因还是不太清楚的话，可以在线直接咨询专家，希望可以为您带去帮助。