专家深究失眠的原因

　　失眠的原因是什么?失眠的原因有很多，但是不尽相同!如果你经常为失眠所困扰，请务必重视起来。失眠的危害很大，直接影响你第二天的一切活动。如果失眠就什么都没法高效的完成，就会影响你的前途!那么，究竟是什么导致很多人得了失眠呢?下边我们来了解一下失眠的原因吧!

　　专家解析失眠的原因是什么?

　　一、因为睡眠习惯不良，如睡前大量吸烟、喝茶，或者剧烈运动，使大脑处于兴奋状态。这些都会让我们入眠困难，导致睡眠的质量下降。

　　二、睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠，比如长期看电视才可以入睡，使自己形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

　　三、环境不良因素造成的真正环境性失眠，这些常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或者处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素都会使人感到焦虑不安或紧张，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

　　四、情绪波动引起的情绪不良性失眠，如兴奋、焦虑、恐惧等，由于大脑处于过度活跃状态，使机体短时间内得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，最终发展成为心理生理性失眠。

　　失眠的原因是什么?以上的失眠原因可能你有符合的，如果你长期失眠，请找到病因抓紧治疗，还自己一个安心舒适的睡眠吧!专家表示：失眠的人越来越多，但是却很少有人重视此病，这是一个错误的想法!失眠的危害大家是无法估量的!