是什么原因导致我们失眠的呢

　　很多人谈到失眠应该都不陌生，因为这个情况很多人都会经历，那是偶尔的失眠，但是如果是长久的失眠，睡眠质量特别差，那么就应该看看自己是否得了失眠症，长期失眠不进让整个人没有精神，还会影响我们的身体健康，那我们为什么会出现失眠的症状呢，特意找了一些资料供大家分享。

　　1、生活习惯

　　常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。

　　2、身体疾病

　　有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛常于深夜发作，而痛醒；心绞痛也常在睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠，需要治好躯体疾病之后才能改善。

　　3、心理问题

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。

　　4、药物影响

　　对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。

　　所以说，当我们出现失眠的状况的时候，不要急躁或者直接用安眠药解决，我们要冷静的分析是什么原因导致的我们失眠，然后通过自身原因找到适合自己治疗失眠的方法，以上就是引起失眠的几大因素，希望对失眠的患者能够有所帮助，并且希望失眠患者早日用有良好的睡眠。