终于知道失眠的主要原因是什么了

　　失眠是每个人都经历过的，儿童期入睡困难或睡眠维持困难非常少见。青少年期的失眠发生率较儿童为多。那么，失眠的主要原因是什么?导致小儿失眠的原因主要有哪些呢?下边为大家介绍一下这个问题，希望帮助大家治疗失眠问题!

　　一、生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

　　二、睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

　　三、睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

　　四、环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

　　五、不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

　　六、此外，食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

　　失眠的主要原因是什么?以上为大家介绍的是失眠的主要原因，希望对大家有帮助。失眠看似很常见，如果是长期失眠，会引发身体的其他疾病，希望大家重视!