为什么会失眠

　　很多人都会说到失眠这回事，失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么有什么原因呢？

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6 、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　失眠困扰着很多人，但是很多人连自己都不知道为什么会失眠。以上说的就是失眠的原因。失眠是一件很痛苦的事，睡不着的时候心情会很烦躁，但这样是不行的，晚上睡觉期间，我们的心情越是烦躁就越是睡不着，所以我们在失眠的情况下也要保持平静的心情准备入眠。