导致失眠五大因素

    失眠是一种很难缠的症状，不仅影响我们的工作生活，也对身体造成极大的困扰，所以如果您一旦发现自己有失眠症状一定要及时调理，那么，治疗失眠一定要“对症下药”先来了解一下您失眠是因为什么原因吧，造成失眠一般是有以下四个原因：

　　一、精神原因

　　压力大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等情况，极易出现睡眠问题，这是引起睡眠症的原因。　

　　二、环境因素

　　环境因素是引起失眠的重要因素，吵闹环境或睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤等都会造成睡眠障碍，而引发睡眠症。　　

　　三、生活方式

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。　

　　四、身体原因　　

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。　　

　　很多人不了解睡眠障碍，总是很片面性地看待疾病。例如很多人将失眠及睡眠障碍等同于睡不着觉。睡不着只是睡眠障碍的表现之一，睡眠障碍还包括睡不着、睡太久以及睡眠质量不高即易醒、多梦、半睡半醒等情况，所以我们一定要认准病因，对症下药，才能尽快远离失眠危害！