老年人失眠吃什么 饮食对失眠的作用

　　很多人可能都有这样的习惯，生病了就想通过吃点好的，有营养的等来改善病情，其实这也是有一定的科学根据的。失眠也是一样的，现在失眠的患者越来越多，让很多人不知道怎么选择治疗方法。本章就告诉大家老年人失眠吃什么?希望可以帮助大家!

　　1、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

　　2、睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

　　3、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

　　4、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　5、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

　　6、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　7、服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

　　8、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

　　9、睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

　　老年人失眠吃什么?以上就是为大家介绍的失眠患者应该多吃的一些事物，大家不妨试一下，相信一定对大家有好处的。得了失眠不要害怕，只要大家认真对待失眠问题，就一定能治愈的!